今天的早餐做了低脂的英式早餐:全麦面包、蔬菜、水波蛋、奶酪片、水果;自制的全面完全不同于外面的所谓全面面包,没有一点添加剂而且全部是全麦面粉,自然口感粗好多,但是更健康哦。

需要食材

    • 全麦面包片
    • 2片
    • 鸡蛋
    • 一个
    • 香蕉
    • 半根
    • 草莓
    • 几颗
    • 沙拉酱
    • 适量
    • 奶酪片
    • 1片
    • 黑胡椒碎
    • 适量
    • 生菜两片
      牛奶
    • 生菜两片
      1杯

做法步骤

1.

先将不粘平底锅烧热,打入一个煎蛋,无需放油,四周淋些水即可。

英式快手营养早餐,先将不粘平底锅烧热,打入一个煎蛋,无需放油,四周淋些水即可。

2.

盖盖儿小火煎一分钟关火即可。

英式快手营养早餐,盖盖儿小火煎一分钟关火即可。

3.

煎蛋时可以同时煎些水果蔬菜,我今天煎的香蕉。

英式快手营养早餐,煎蛋时可以同时煎些水果蔬菜,我今天煎的香蕉。

4.

生菜洗净放入餐盘最下面。

英式快手营养早餐,生菜洗净放入餐盘最下面。

5.

挤些沙拉酱。

英式快手营养早餐,挤些沙拉酱。

6.

放上全麦面包片。

英式快手营养早餐,放上全麦面包片。

7.

放上奶酪片。

英式快手营养早餐,放上奶酪片。

8.

再放上水波蛋,上面撒上黑胡椒碎。

英式快手营养早餐,再放上水波蛋,上面撒上黑胡椒碎。

9.

旁边摆上香蕉草莓等水果。

英式快手营养早餐,旁边摆上香蕉草莓等水果。

10.

倒一杯牛奶。

英式快手营养早餐,倒一杯牛奶。

11.

开吃吧。

英式快手营养早餐,开吃吧。

12.

水波蛋蛋液流在面包片上,好吃的不要不要的。

英式快手营养早餐,水波蛋蛋液流在面包片上,好吃的不要不要的。

13.

营养低脂哦

英式快手营养早餐,营养低脂哦

14.

成品1

英式快手营养早餐,成品1

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成品2

英式快手营养早餐,成品2

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成品3

英式快手营养早餐,成品3

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成品4

英式快手营养早餐,成品4

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成品5

英式快手营养早餐,成品5

小贴士

  1. 1. 不喜欢水波蛋的就煎熟即可。
  2. 2. 水果蔬菜根据自己喜好调整吧。

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