南瓜含有丰富的维生素,燕麦含有丰富的植物蛋白和粗纤维,用南瓜和燕麦来熬粥,营养非常丰富,也适合减肥的朋友食用。

需要食材

    • 南瓜
    • 100g
    • 即食燕麦片
    • 80g
    • 黄冰糖
    • 适量
    • 饮用水
    • 600ml

做法步骤

1.

南瓜一块

南瓜燕麦粥,南瓜一块

2.

南瓜去皮洗净切块

南瓜燕麦粥,南瓜去皮洗净切块

3.

燕麦

南瓜燕麦粥,燕麦

4.

锅中加入600ml饮用水大火烧开放入南瓜

南瓜燕麦粥,锅中加入600ml饮用水大火烧开放入南瓜

5.

盖上锅盖大火煮开转中小火煮十分钟

南瓜燕麦粥,盖上锅盖大火煮开转中小火煮十分钟

6.

倒入燕麦

南瓜燕麦粥,倒入燕麦

7.

用汤勺搅拌一下,盖上锅盖中火煮两分钟即可关火。关火后焖两分钟

南瓜燕麦粥,用汤勺搅拌一下,盖上锅盖中火煮两分钟即可关火。关火后焖两分钟

8.

撇去浮末

南瓜燕麦粥,撇去浮末

9.

加入适量的黄冰糖搅拌至融化

南瓜燕麦粥,加入适量的黄冰糖搅拌至融化

10.

营养快手的南瓜燕麦粥

南瓜燕麦粥,营养快手的南瓜燕麦粥

11.

盛在自己喜欢的器皿

南瓜燕麦粥,盛在自己喜欢的器皿

12.

成品图

南瓜燕麦粥,成品图

小贴士

  1. 也可以根据个人喜好加入红枣、枸杞。

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