银耳紫薯羹

汤水最为养人,

合理的食材搭配补充身体营养所需,

喝起来也尤为舒心,

银耳羹时不时吃上一两次,

会给你肌肤从内而外带出健康光泽。

需要食材

    • 紫薯
    • 50g
    • 银耳
    • 40g
    • 枸杞
    • 8g
    • 冰糖
    • 20g

做法步骤

1.

紫薯 50g、银耳 40g

枸杞 8g、冰糖 20g


经常喝这碗银耳紫薯羹,会让你肌肤由内而外带出健康光泽,紫薯 50g、银耳 40g

枸杞 8g、冰糖 20g

2.

银耳泡发后,去掉黄色根部,撕小朵备用


经常喝这碗银耳紫薯羹,会让你肌肤由内而外带出健康光泽,银耳泡发后,去掉黄色根部,撕小朵备用

3.

将银耳倒入清水中,大火煮沸转小火,慢炖至浓稠

经常喝这碗银耳紫薯羹,会让你肌肤由内而外带出健康光泽,将银耳倒入清水中,大火煮沸转小火,慢炖至浓稠

4.

放入紫薯块再炖10分钟


经常喝这碗银耳紫薯羹,会让你肌肤由内而外带出健康光泽,放入紫薯块再炖10分钟

5.

加入冰糖,熬煮至冰糖完全融化

经常喝这碗银耳紫薯羹,会让你肌肤由内而外带出健康光泽,加入冰糖,熬煮至冰糖完全融化

6.

出锅前撒入枸杞即可

经常喝这碗银耳紫薯羹,会让你肌肤由内而外带出健康光泽,出锅前撒入枸杞即可

7.

开吃开吃!

经常喝这碗银耳紫薯羹,会让你肌肤由内而外带出健康光泽,开吃开吃!

小贴士

  1. 1.两个小时的时间,就能将银耳轻松熬出胶质,超级好吃哦。
  2. 2.如果你不需要减肥,加多点冰糖口感更好呢。

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