南瓜所含的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,加速皮肤修复和增强皮肤弹性的作用,特别适和女性食用。

需要食材

    • 南瓜
    • 300克
    • 长山药
    • 一根
    • 小米
    • 50克
    • 白糖
    • 一勺
    • 清水
    • 900毫升

做法步骤

1.

小米提前浸泡一个小时

南瓜浓汤,小米提前浸泡一个小时

2.

准备一块南瓜

南瓜浓汤,准备一块南瓜

3.

去皮切块上锅蒸15分钟

南瓜浓汤,去皮切块上锅蒸15分钟

4.

蒸好的南瓜块稍微放凉

南瓜浓汤,蒸好的南瓜块稍微放凉

5.

长山药去皮洗净切块备用(记得戴手套)

南瓜浓汤,长山药去皮洗净切块备用(记得戴手套)

6.

浸泡好的小米再用清水冲洗一下

南瓜浓汤,浸泡好的小米再用清水冲洗一下

7.

把所有食材放入破壁机

南瓜浓汤,把所有食材放入破壁机

8.

倒入900毫升清水(最好是纯净水或者矿泉水)

南瓜浓汤,倒入900毫升清水(最好是纯净水或者矿泉水)

9.

选择营养糊键

南瓜浓汤,选择营养糊键

10.

打好后放入一勺白糖(有条件的可以放入老冰糖)

南瓜浓汤,打好后放入一勺白糖(有条件的可以放入老冰糖)

11.

甜香浓郁,入口丝滑

南瓜浓汤,甜香浓郁,入口丝滑

12.

搭配一个红糖发糕,让你的那个她元气十足

南瓜浓汤,搭配一个红糖发糕,让你的那个她元气十足

小贴士

  1. 浓汤倒入碗中后也可以稍微加少许的牛奶,别有一番风味!

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