今天做的这道紫薯芋泥酸奶盒子,真的是高颜值早餐,既简单又美味,最重要的是还低脂低卡又健康,简直就是减肥者的最爱。既有饱腹又能满足味蕾,又不怕发胖,当早餐或者下午茶点心都是特别的棒!减肥期解馋真的超合适。

需要食材

    • 紫薯
    • 250克
    • 芋头
    • 250克
    • 牛奶
    • 40克
    • 白糖
    • 35克
    • 酸奶
    • 适量
    • 花式燕麦
    • 30克

做法步骤

1.

准备好材料

紫薯芋泥酸奶盒子,准备好材料

2.

紫薯洗净切片放入蒸锅蒸熟

紫薯芋泥酸奶盒子,紫薯洗净切片放入蒸锅蒸熟

3.

取出放入料理机中

紫薯芋泥酸奶盒子,取出放入料理机中

4.

加入15克白糖

紫薯芋泥酸奶盒子,加入15克白糖

5.

加入20克牛奶

紫薯芋泥酸奶盒子,加入20克牛奶

6.

启动料理机打成泥

紫薯芋泥酸奶盒子,启动料理机打成泥

7.

芋头洗净切片放入蒸锅蒸熟

紫薯芋泥酸奶盒子,芋头洗净切片放入蒸锅蒸熟

8.

取出放入料理机中

紫薯芋泥酸奶盒子,取出放入料理机中

9.

加入20克白糖

紫薯芋泥酸奶盒子,加入20克白糖

10.

加入20克牛奶

紫薯芋泥酸奶盒子,加入20克牛奶

11.

启动料理机打成泥

紫薯芋泥酸奶盒子,启动料理机打成泥

12.

盛出备用

紫薯芋泥酸奶盒子,盛出备用

13.

取紫薯60克和芋头90克混合均匀成紫薯芋泥备用

紫薯芋泥酸奶盒子,取紫薯60克和芋头90克混合均匀成紫薯芋泥备用

14.

取一个盒子,先在底部铺上一层紫薯泥

紫薯芋泥酸奶盒子,取一个盒子,先在底部铺上一层紫薯泥

15.

再铺上一层紫薯芋泥

紫薯芋泥酸奶盒子,再铺上一层紫薯芋泥

16.

再铺上一层芋泥

紫薯芋泥酸奶盒子,再铺上一层芋泥

17.

然后淋入酸奶

紫薯芋泥酸奶盒子,然后淋入酸奶

18.

撒上花式燕麦即可

紫薯芋泥酸奶盒子,撒上花式燕麦即可

19.

成品图

紫薯芋泥酸奶盒子,成品图

20.

图二

紫薯芋泥酸奶盒子,图二

小贴士

  1. 紫薯和芋头吸水性不同,加入牛奶根据情况调整,只要能把紫薯和芋头调成湿润状态即可。

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