对于经常熬夜加班气色差的女生来说,除了平常多运动锻炼外,每天用苹果做一碗香甜可口的银耳汤,皮肤就会嫩白透亮又白里透红,关键是苹果还可以生津止渴,做法简单方便,非常适合这个季节哟……[

需要食材

    • 银耳
    • 1个
    • 苹果
    • 3个
    • 冰糖
    • 20克
    • 枸杞
    • 10克

做法步骤

1.

首先备齐所有的食材。

苹果银耳枸杞汤,首先备齐所有的食材。

2.

银耳提前用温水浸泡半小时后洗净。

苹果银耳枸杞汤,银耳提前用温水浸泡半小时后洗净。

3.

洗净的银耳用手掰成小片。

苹果银耳枸杞汤,洗净的银耳用手掰成小片。

4.

砂锅倒入适量的清水,把银耳放入大火烧开后转小火煮30分钟。

苹果银耳枸杞汤,砂锅倒入适量的清水,把银耳放入大火烧开后转小火煮30分钟。

5.

苹果洗净后切小丁。

苹果银耳枸杞汤,苹果洗净后切小丁。

6.

用清水加点柠檬汁泡一下,这样苹果不会氧化哟。

苹果银耳枸杞汤,用清水加点柠檬汁泡一下,这样苹果不会氧化哟。

7.

看见锅中汤汁,变得越来越浓稠的时候。

苹果银耳枸杞汤,看见锅中汤汁,变得越来越浓稠的时候。

8.

看见银耳出胶时。

苹果银耳枸杞汤,看见银耳出胶时。

9.

先放入冰糖。

苹果银耳枸杞汤,先放入冰糖。

10.

再加入苹果丁煮3分钟。

苹果银耳枸杞汤,再加入苹果丁煮3分钟。

11.

看见苹果煮至透明时。

苹果银耳枸杞汤,看见苹果煮至透明时。

12.

加入枸杞煮1分钟。

苹果银耳枸杞汤,加入枸杞煮1分钟。

13.

看见冰糖融化后即可关火。

苹果银耳枸杞汤,看见冰糖融化后即可关火。

14.

好喝又营养的苹果银耳枸杞汤就煮好了。

苹果银耳枸杞汤,好喝又营养的苹果银耳枸杞汤就煮好了。

15.

每天坚持喝一碗,皮肤白里透红又滋润,一碗可以抵10张面膜哟。

苹果银耳枸杞汤,每天坚持喝一碗,皮肤白里透红又滋润,一碗可以抵10张面膜哟。

16.

成品

苹果银耳枸杞汤,成品

小贴士

  1. 用苹果来做汤,健脾养胃助消化,老人和孩子都可以多喝,苹果我用的是MrApple🍎新西兰苹果先生,它源自新西兰,6个品种,可以根据个人喜好来选择,外表鲜艳红彤,白色的果肉香甜脆可口,一点都不酸,最关键的是可以带皮吃,不需要削皮,苹果皮富含大量的纤维素,维生素及橡黄素,橡黄素可以缓解我们的呼吸道问题哟~

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