海带冬瓜汤清淡鲜美,营养丰富,不加任何香料,这是一道非常完美的减肥菜品~

需要食材

    • 海带丝
    • 150克
    • 冬瓜
    • 150克
    • 大虾
    • 2个
    • 鲜姜
    • 1小块
    • 大蒜瓣
    • 2个
    • 干红辣椒段
    • 2克
    • 大豆色拉油
    • 1小勺
    • 精盐
    • 3克
    • 白胡椒粉
    • 2克

做法步骤

1.

准备食材:海带丝,南瓜,大虾

海带冬瓜汤,准备食材:海带丝,南瓜,大虾

2.

把冬瓜清洗干净,削皮去瓤,再切成厚片

海带冬瓜汤,把冬瓜清洗干净,削皮去瓤,再切成厚片

3.

剪去虾脚,挑出虾线

海带冬瓜汤,剪去虾脚,挑出虾线

4.

鲜姜切成小片

海带冬瓜汤,鲜姜切成小片

5.

大蒜切成末

海带冬瓜汤,大蒜切成末

6.

炒锅烧热后加入大豆色拉油,油烧热后加入鲜姜和蒜末,炒出香味

海带冬瓜汤,炒锅烧热后加入大豆色拉油,油烧热后加入鲜姜和蒜末,炒出香味

7.

加入干红辣椒段,翻炒均匀

海带冬瓜汤,加入干红辣椒段,翻炒均匀

8.

加入冬瓜和海带

海带冬瓜汤,加入冬瓜和海带

9.

翻炒1分钟

海带冬瓜汤,翻炒1分钟

10.

加入温水,水量与食材持平,大火烧开

海带冬瓜汤,加入温水,水量与食材持平,大火烧开

11.

再把海带南瓜汤倒入砂锅

海带冬瓜汤,再把海带南瓜汤倒入砂锅

12.

加入大虾,大火烧开后小火慢煲20分钟

海带冬瓜汤,加入大虾,大火烧开后小火慢煲20分钟

13.

海带南瓜汤煲熟了~

海带冬瓜汤,海带南瓜汤煲熟了~

14.

加入精盐

海带冬瓜汤,加入精盐

15.

加入白胡椒粉调味

海带冬瓜汤,加入白胡椒粉调味

16.

烧开调匀即可

海带冬瓜汤,烧开调匀即可

17.

海带冬瓜汤可以吃了,清淡鲜美,营养丰富,不加任何香料,这是一道非常完美的减肥菜品~

海带冬瓜汤,海带冬瓜汤可以吃了,清淡鲜美,营养丰富,不加任何香料,这是一道非常完美的减肥菜品~

猜你喜欢
发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

评论信息