需要食材

    • 银耳
    • 莲子
    • 新鲜百合
    • 薏米
    • 冰糖
    • 少许菊花

做法步骤

1.

先将银耳、薏米、莲子用水浸泡半小时以上

美容养颜去火羹,先将银耳、薏米、莲子用水浸泡半小时以上

2.

新鲜百合清洗干净、梨切块用清水浸泡

美容养颜去火羹,新鲜百合清洗干净、梨切块用清水浸泡

3.

用小锅烧适量的水(因为我打算让宝宝和汤的,所以水加的多点)。再将银耳莲子薏米一起放入小锅子里煮40分钟

美容养颜去火羹,用小锅烧适量的水(因为我打算让宝宝和汤的,所以水加的多点)。再将银耳莲子薏米一起放入小锅子里煮40分钟

4.

然后加入清洗过的百合

美容养颜去火羹,然后加入清洗过的百合

5.

烧15分钟以后放入梨、冰糖,一起煮10分钟

美容养颜去火羹,烧15分钟以后放入梨、冰糖,一起煮10分钟

6.

最后放入菊花,2分钟后关火焖一会就好了

美容养颜去火羹,最后放入菊花,2分钟后关火焖一会就好了

小贴士

  1. 薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。
  2. 银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力
  3. 莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠
  4. 百合功效
    润肺止咳,宁心安神,美容养颜,防癌抗癌
  5. 也可加几粒枸杞子

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