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百合小米粥可以安神养心,或者是滋阴润肺,可以起到补脾益胃的效果,可以缓解肠胃,减轻胃肠道压力,小米富含丰富的铁以及蛋白质,而且还含有丰富的维生素,和百合一起煮粥的话,可以去除皱纹,减轻色斑,抑制黑色素,加快身体的新陈代谢,女性可以多喝一些,可以美容养颜。

需要食材

    • 小米
    • 80克
    • 龙眼
    • 15颗
    • 百合
    • 50克
    • 枸杞子
    • 20粒
    • 山药
    • 半根

做法步骤

1.

准备好小米,洗净待用。

百合小米粥,准备好小米,洗净待用。

2.

准备好百合、山药、龙眼、枸杞子。

百合小米粥,准备好百合、山药、龙眼、枸杞子。

3.

砂锅中倒入水,下入小米。

百合小米粥,砂锅中倒入水,下入小米。

4.

再放入山药、百合。

百合小米粥,再放入山药、百合。

5.

再下入龙眼,烧开锅。

百合小米粥,再下入龙眼,烧开锅。

6.

烧开锅慢炖10分钟,撇去浮沫。

百合小米粥,烧开锅慢炖10分钟,撇去浮沫。

7.

下入枸杞子,时不时搅拌,避免糊底。

百合小米粥,下入枸杞子,时不时搅拌,避免糊底。

8.

一锅热腾腾粥就熬好了。

百合小米粥,一锅热腾腾粥就熬好了。

9.

一碗清香美味、色泽诱人的小米百合粥就做好了。

百合小米粥,一碗清香美味、色泽诱人的小米百合粥就做好了。

10.

香甜可口。

百合小米粥,香甜可口。

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