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雪梨莲藕糊非常适合宝宝在感冒咳嗽的时候食用。梨有润肺、化痰、止咳、退热、降火等功效。藕的营养价值也很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及丰富的膳食纤维,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化。

需要食材

    • 雪梨
    • 50克
    • 莲藕
    • 50克

做法步骤

1.

雪梨去皮去核切成小块,莲藕去皮切成小块。雪梨和莲藕一比一。


雪梨莲藕糊,雪梨去皮去核切成小块,莲藕去皮切成小块。雪梨和莲藕一比一。

2.

🌻小贴士:选莲藕颜色不要很白的,看起来很白的莲藕很可能经化学制剂浸泡过,这样的藕不要轻易买,可以再闻闻是否有异味,如果异味明显就不能买了。

雪梨莲藕糊,🌻小贴士:选莲藕颜色不要很白的,看起来很白的莲藕很可能经化学制剂浸泡过,这样的藕不要轻易买,可以再闻闻是否有异味,如果异味明显就不能买了。

3.

两种材料放碗里,入蒸锅里蒸30分钟,蒸熟。一起放入料理机,打成细腻的糊。
🌻小贴士:碗里有很多蒸出来的汁水,和梨、藕一起入料理机打成糊。


雪梨莲藕糊,两种材料放碗里,入蒸锅里蒸30分钟,蒸熟。一起放入料理机,打成细腻的糊。
🌻小贴士:碗里有很多蒸出来的汁水,和梨、藕一起入料理机打成糊。

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