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一日之计在于晨来一碗奶香浓郁、口感软糯的牛奶番薯粥,耐饱又健康,能量多,番薯的维他命A和C非常丰富,跟小米一起煮,是一道暖胃健康的养生餐。
红薯有极高的营养价值,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有长寿食品之称,而且红薯的一身都是宝,红薯叶红薯杆都可以吃,都具有很高的治疗价值。

需要食材

    • 小米
    • 80克
    • 鲜牛奶
    • 180克
    • 蜜薯
    • 1个
    • 山药
    • 适量

做法步骤

1.

准备好小米,洗净待用。

牛奶番薯粥,准备好小米,洗净待用。

2.

准备些蜜薯、山药削皮待用。

牛奶番薯粥,准备些蜜薯、山药削皮待用。

3.

砂锅中烧开水,下入小米熬煮。

牛奶番薯粥,砂锅中烧开水,下入小米熬煮。

4.

在下入蜜薯、山药一起熬煮。

牛奶番薯粥,在下入蜜薯、山药一起熬煮。

5.

中小火熬煮十五分钟,是不是搅拌,避免糊底。

牛奶番薯粥,中小火熬煮十五分钟,是不是搅拌,避免糊底。

6.

倒入鲜牛奶。

牛奶番薯粥,倒入鲜牛奶。

7.

大火烧开锅,持续搅拌。

牛奶番薯粥,大火烧开锅,持续搅拌。

8.

熬制成粘稠状,关火。

牛奶番薯粥,熬制成粘稠状,关火。

9.

奶白晶莹剔透的牛奶番薯粥就上桌了。

牛奶番薯粥,奶白晶莹剔透的牛奶番薯粥就上桌了。

10.

奶香浓郁,入口即化的口感,美极了!

牛奶番薯粥,奶香浓郁,入口即化的口感,美极了!

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