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番茄不仅有抗氧化的功能,还有提升免疫力的功效,医院里人来人往难免有病菌传播,番茄可增加新妈妈的抗病能力。妈妈不生病,宝宝才健康。菠菜富含膳食纤维,有促进肠道蠕动的作用,便秘妈妈可多食用。

需要食材

    • 番茄
    • 100克
    • 菠菜
    • 50克
    • 鸡蛋
    • 1枚
    • 葱花
    • 适量
    • 适量
    • 香油
    • 适量

做法步骤

1.

将番茄洗净后切片;菠菜洗净后切成4厘米长段,备用。

月子餐:番茄菠菜蛋花汤,提升免疫力助消化   ,将番茄洗净后切片;菠菜洗净后切成4厘米长段,备用。

2.

鸡蛋打散、备用。

月子餐:番茄菠菜蛋花汤,提升免疫力助消化   ,鸡蛋打散、备用。

3.

锅中油热后,放入番茄片煸出汤汁,加入适量水烧开。

月子餐:番茄菠菜蛋花汤,提升免疫力助消化   ,锅中油热后,放入番茄片煸出汤汁,加入适量水烧开。

4.

放入菠菜段、盐,再煮3分钟上。

月子餐:番茄菠菜蛋花汤,提升免疫力助消化   ,放入菠菜段、盐,再煮3分钟上。

5.

出锅时滴入香油即可。也可以根据个人喜好,加入适量月子酒调味。

月子餐:番茄菠菜蛋花汤,提升免疫力助消化   ,出锅时滴入香油即可。也可以根据个人喜好,加入适量月子酒调味。

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