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务必不慌不忙的吃

需要食材

    • 鸡胸
    • 300g
    • 照烧汁
    • 23g
    • 生粉
    • 10g
    • 黑胡椒
    • 一些些

做法步骤

1.

鸡胸大力用手撕开,用剪刀顺着鸡肉纤维剪成小块。腌渍,常规加料酒,盐一点,酱油一点,生粉,照烧汁上网买,扭黑胡椒,搅拌,静置。

暗黑微波照烧鸡胸,鸡胸大力用手撕开,用剪刀顺着鸡肉纤维剪成小块。腌渍,常规加料酒,盐一点,酱油一点,生粉,照烧汁上网买,扭黑胡椒,搅拌,静置。

2.

鸡胸稍稍摊开,放进微波炉,高火1分钟,拿出来搅乱,重复一遍,然后中火一分半多一些些,拿出来趁热吃一块。

暗黑微波照烧鸡胸,鸡胸稍稍摊开,放进微波炉,高火1分钟,拿出来搅乱,重复一遍,然后中火一分半多一些些,拿出来趁热吃一块。

3.

476大卡,一人请分两次食用。

暗黑微波照烧鸡胸,476大卡,一人请分两次食用。

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