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需要食材

    • 养肾乌发粥
    • 1碗
    • 自制蜜豆面包
    • 1只
    • 苹果
    • 1个
    • 酸奶
    • 1盒
    • 坚果
    • 若干

做法步骤

1.

如图隔夜将小米、芝麻、黑米、黑豆、山药干、核桃仁、枸杞放入炖锅,次日早晨就可以喝到美味营养的养肾乌发粥了;

营养早餐,如图隔夜将小米、芝麻、黑米、黑豆、山药干、核桃仁、枸杞放入炖锅,次日早晨就可以喝到美味营养的养肾乌发粥了;

2.

如图隔夜做好面包;

营养早餐,如图隔夜做好面包;

3.

如图将粥盛入碗中,面包、苹果、酸奶、坚果摆盘就是一人份美味营养的早餐了。

营养早餐,如图将粥盛入碗中,面包、苹果、酸奶、坚果摆盘就是一人份美味营养的早餐了。

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