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最近胃有点不舒服,就只好煮点红枣小米粥了,红枣补血、小米养胃,再加点燕麦可以给人体更多的营养补充。

需要食材

    • 红枣
    • 20克
    • 燕麦
    • 30克
    • 小米
    • 50克
    • 冰糖
    • 少许

做法步骤

1.

小米提前浸泡1小时

红枣小米燕麦粥,小米提前浸泡1小时

2.

燕麦洗净提前浸泡半小时

红枣小米燕麦粥,燕麦洗净提前浸泡半小时

3.

红枣提前浸泡半小时

红枣小米燕麦粥,红枣提前浸泡半小时

4.

小米洗净沥水,放入锅中

红枣小米燕麦粥,小米洗净沥水,放入锅中

5.

把燕麦同水一起倒入锅中

红枣小米燕麦粥,把燕麦同水一起倒入锅中

6.

再把红枣洗净放入锅中

红枣小米燕麦粥,再把红枣洗净放入锅中

7.

大火煮沸

红枣小米燕麦粥,大火煮沸

8.

期间经常搅拌

红枣小米燕麦粥,期间经常搅拌

9.

沸腾后转小火煮半小时

红枣小米燕麦粥,沸腾后转小火煮半小时

10.

备好冰糖

红枣小米燕麦粥,备好冰糖

11.

小米煮至浓稠粥状

红枣小米燕麦粥,小米煮至浓稠粥状

12.

放入冰糖,继续煮10分钟

红枣小米燕麦粥,放入冰糖,继续煮10分钟

13.

出锅装碗

红枣小米燕麦粥,出锅装碗

14.

即可食用

红枣小米燕麦粥,即可食用

15.

成品图一

红枣小米燕麦粥,成品图一

16.

成品图二

红枣小米燕麦粥,成品图二

小贴士

  1. 小米经过浸泡的时间使壳吸收足够的水分,煮的时候才更容易软烂。

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