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需要食材

    • 红薯
    • 150克
    • 小米
    • 100克
    • 白木耳
    • 1朵

做法步骤

1.

白木耳切小块用水泡15分钟。红薯切成2cm见方的小块;

红薯银耳小米粥,白木耳切小块用水泡15分钟。红薯切成2cm见方的小块;

2.

将红薯、小米和白木耳一起放入电饭煲中煮20分钟即可。(吃的时候可以加红糖调味。)

红薯银耳小米粥,将红薯、小米和白木耳一起放入电饭煲中煮20分钟即可。(吃的时候可以加红糖调味。)

小贴士

  1. 小米粥可是北方人经典的月子餐食品。小米是传统的滋补食品,富含维生素 B1、 B2及膳食纤维素,可帮助新妈妈恢复体力,并能刺激肠蠕动,增进妈妈们的食欲。
  2. 小米粥不宜煮得太稀,也不可完全作为月子里的主食,不然会导致营养摄入不均衡。

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